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致我们甜甜的小美满 赵乾乾致我们三部曲

来源: 作者: 时间:2021.09.14 浏览: 字号:【

当跨入中年之后,男性常常会有一种紧迫感,工作中的压力,事业上的追求,促使自己埋头苦干,没有时间和精力去说那些恩爱缠绵的情话,在夫妻关系中会使得性生活的次数减少,但不会影响性生活的质量。

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严格地说,性能力和年龄没有必然的联系,60岁的人,照样可以过美满的性生活。

但是随着年龄的增大,人的身体健康状况会随着年龄的增加而走下坡路,高血压、冠心病等心脑血管疾病的发病率要高于其他年龄段的男性,而这些疾病,如心脑血管疾病、内分泌系统疾病等会多少影响到男性性生活的质量,如性生活频率降低,性生活时间减少、性功能障碍等。另外,人的性活动频度在40~60岁时逐渐减少是很正常的。

一旦超过60岁,下降速度就会明显加快。但有资料称:70%的男人在60岁时仍有规律地进行性生活;甚至在七八十岁年龄组内还有25%的人保持性生活。由此可见,并非年龄大,就不能过性生活,并非年龄大,就一定会患阳痿。

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老年人应充分认识到,随着年龄加大,性功能从旺盛到衰退是正常和必然的,不要过分苛求性生活一定要达到高潮。其实,通过爱抚、调情,情感交流乃至性器官的接触照样可达到某种程度的兴奋和满足。

男性和女性获得性快感的途径是不一样的。男性获得性高潮的唯一途径是射精,而女性的途径则比较多,而且年龄越大,获得性高潮的机会也越多。

有数据统计,婚后第一年,女性获得性高潮的概率是5%,第二年是10%,而40岁以上的女性获得性高潮的概率则是80%。为什么呢?女性获得性高潮途径很多,不仅性交,还有抚摩、接吻等方式,也可以让女性获得性高潮的快感。

中年夫妻虽然有这种性欲差异,但问题还是可以解决的,男性性交的频率虽有所下降,一周有二三次性交便会心满意足,但他阴茎勃起时间却比新婚后那几年延长了。况且,丈夫对妻子的性反应、性偏爱已到了了如指掌的程度,性生活艺术水平也大大提高,能让妻子体验性高潮。性生活的质量,可以弥补性交次数的减少这一不足之处。

针对中年人的身体变化,需要想出一些办法来使性生活变得更为舒适一些。这里应该强调指出,无论是年轻夫妻,还是中年夫妻,做一些性生活的新尝试都是必要的,因为这样可以增加新的体验。

所以老年男性要充分认识在衰老过程中出现的这些生理变化,正确理解将要或已经发生的一切,这样就不会因缺乏性知识而产生一些不必要的思想负担,从而有助于晚年坚持美满的性生活。

对于在正常的可以过性生活的年龄却不能过性生活的夫妻来讲,除了排除心理因素之外,还应该将实情告诉妻子,以取得妻子的理解和帮助从而恢复活力。

老年人怎样才能保持对性生活有浓厚的兴趣呢

1。优化性环境

可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中,诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓、性感强的镜头,一些书刊中有关色情的描写,裸体画及挂历、塑像,舞厅中悠悠乐曲、双双倩影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。

2。科学锻炼身体

健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身,何来性欲

因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟,快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。

每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。

3。合理饮食,适当进补

老年人应注意膳食平衡,营养合理。除了饮食要荤素搭配外,可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了,性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,可听从医生指导。

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